產(chǎn)后身體恢復(fù)需結(jié)合營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)及科學(xué)護(hù)理綜合調(diào)理。調(diào)理效果因人而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
產(chǎn)后女性氣血消耗較大，需注重優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及膳食纖維的攝入。乳制品、瘦肉、菠菜等食物可補(bǔ)充鈣質(zhì)和血紅蛋白，促進(jìn)傷口愈合。順產(chǎn)者產(chǎn)后6-12小時(shí)可嘗試床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)者需待切口穩(wěn)定后進(jìn)行低強(qiáng)度訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌功能。惡露觀察是重要監(jiān)測(cè)指標(biāo)，異常出血或異味需及時(shí)就診。哺乳期用藥需謹(jǐn)慎，如琥珀酸亞鐵片糾正貧血、葡萄糖酸鈣口服溶液預(yù)防低鈣血癥、益母草膠囊促進(jìn)子宮復(fù)舊，但須經(jīng)專科醫(yī)師評(píng)估后使用。
產(chǎn)后調(diào)理期間應(yīng)保持每日8小時(shí)睡眠，避免提重物及久站。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)性腹痛或抑郁情緒需立即就醫(yī)。用藥需嚴(yán)格遵循劑量和療程，不可擅自增減。定期復(fù)查血常規(guī)及超聲檢查有助于評(píng)估恢復(fù)進(jìn)程，建議產(chǎn)后42天完成系統(tǒng)健康評(píng)估。
