孕婦產(chǎn)后身體恢復(fù)需結(jié)合科學(xué)護(hù)理與適度鍛煉。通常需關(guān)注傷口愈合、盆底肌修復(fù)及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)重視心理調(diào)適，避免過(guò)度疲勞引發(fā)并發(fā)癥。
產(chǎn)后6周內(nèi)需重點(diǎn)觀察惡露排出情況，異常出血或異味需及時(shí)就醫(yī)。順產(chǎn)會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)切口需每日消毒，保持干燥促進(jìn)愈合。盆底肌功能訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡早開(kāi)展，配合生物反饋治療可改善漏尿等問(wèn)題。哺乳期每日需增加500千卡熱量攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，必要時(shí)口服琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等糾正貧血。激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致情緒低落，家人應(yīng)給予充分情感支持，抑郁癥狀持續(xù)兩周以上需心理干預(yù)。
建議產(chǎn)后42天進(jìn)行系統(tǒng)健康評(píng)估，根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)性化康復(fù)方案。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，補(bǔ)鈣劑如碳酸鈣D3、乳酸鈣等應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用。適度進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)核心肌群力量，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。
