產(chǎn)后身體恢復(fù)速度受個(gè)體差異影響，一般需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度鍛煉及科學(xué)護(hù)理三方面促進(jìn)康復(fù)。合理規(guī)劃生活節(jié)奏并關(guān)注身心狀態(tài)是加速恢復(fù)的重要基礎(chǔ)。
均衡膳食能為組織修復(fù)提供必需營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)類，補(bǔ)充鐵元素可食用動(dòng)物肝臟、深色蔬菜。哺乳期鈣需求較高，每日飲用500毫升乳制品有助于骨骼健康。逐步開(kāi)展低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如腹式呼吸訓(xùn)練可提升核心肌群力量，產(chǎn)后6周后根據(jù)醫(yī)生評(píng)估進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆底功能。傷口護(hù)理需保持清潔干燥，采用透氣敷料覆蓋，出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)消毒處理。情緒波動(dòng)可通過(guò)音樂(lè)療法、家人陪伴等方式緩解，睡眠障礙者建議調(diào)整哺乳時(shí)間保證連續(xù)4小時(shí)深度睡眠。
產(chǎn)婦應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體溫及惡露性狀，出現(xiàn)發(fā)熱超過(guò)38℃或出血量突然增加需立即就醫(yī)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，如醫(yī)生開(kāi)具的頭孢克肟、乳果糖口服溶液或維生素D滴劑等藥物不可自行調(diào)整劑量。保持居室通風(fēng)并控制探訪人數(shù)，有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
