產(chǎn)后乳房恢復(fù)護(hù)理需注重科學(xué)清潔與哺乳習(xí)慣調(diào)整。通過適度按摩與合理穿戴支撐性內(nèi)衣，可緩解脹痛并預(yù)防下垂變形，多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)規(guī)范護(hù)理可實(shí)現(xiàn)生理性恢復(fù)。
哺乳期間需保持乳頭區(qū)域皮膚完整性，哺乳姿勢(shì)不當(dāng)易引發(fā)皸裂或乳腺導(dǎo)管阻塞。哺乳后擠出少量乳汁均勻涂抹于乳暈表面，利用其抑菌成分形成天然保護(hù)膜。每日使用溫水清潔乳房?jī)纱?，避免堿性皂液破壞皮脂屏障。乳房脹痛明顯時(shí)可采用環(huán)形按摩法，從基底部向乳暈方向輕柔推揉，促進(jìn)淋巴回流與乳汁排出。哺乳間隔期穿戴無(wú)鋼圈純棉哺乳文胸，其立體剪裁設(shè)計(jì)可均勻分散重力負(fù)荷，降低懸韌帶拉伸風(fēng)險(xiǎn)。環(huán)境溫度變化可能引發(fā)泌乳量波動(dòng)，冷熱敷需在專業(yè)人員指導(dǎo)下交替進(jìn)行。
哺乳期出現(xiàn)局部紅腫熱痛或異常溢液應(yīng)及時(shí)就診。日常避免過度排空乳房造成泌乳反射亢進(jìn)，哺乳前后適當(dāng)補(bǔ)充水分維持體液平衡。建議每周進(jìn)行兩次胸大肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，通過增強(qiáng)肌群力量輔助承托腺體組織。
