產(chǎn)后斷奶期乳房護(hù)理需通過(guò)科學(xué)排乳和局部護(hù)理減輕脹痛不適。離乳期乳腺組織逐漸停止泌乳，需采取漸進(jìn)式干預(yù)避免乳汁淤積。
哺乳期結(jié)束時(shí)應(yīng)采用正確排乳方式，每次排出少量乳汁至乳房松軟即可，完全排空可能刺激泌乳反射延長(zhǎng)斷奶時(shí)間。乳房脹痛明顯時(shí)可用冷敷袋包裹毛巾外敷15分鐘，每日3-4次有助于緩解腫脹。疼痛影響生活時(shí)可短期使用布洛芬或?qū)σ阴０被拥孺?zhèn)痛藥物，乳房局部硬結(jié)可外敷蒲公英顆粒輔助消散。需避免熱敷、暴力按摩等不當(dāng)操作，這些方法可能加速血液循環(huán)反而加重腫脹，甚至誘發(fā)乳腺炎。如出現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、觸痛明顯或體溫升高等癥狀，可能提示乳汁淤積繼發(fā)感染，需及時(shí)乳腺科就診排查乳腺炎或膿腫形成。
建議選擇支撐力良好的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免壓迫乳房加重不適。保持乳頭清潔干燥，沐浴時(shí)勿用力揉搓乳房。飲食宜清淡，控制高蛋白湯水?dāng)z入。離乳過(guò)程需循序漸進(jìn)，可通過(guò)延長(zhǎng)哺乳間隔時(shí)間幫助乳腺自然回縮。若乳房硬結(jié)持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱，需立即就醫(yī)評(píng)估，切勿自行服用退熱藥物掩蓋病情。
