養(yǎng)肝的藥食同源藥材
肝臟健康與日常調(diào)理密切相關(guān)，部分藥食同源物質(zhì)可通過輔助作用改善肝臟功能。常見藥材包括枸杞子、菊花、決明子等，其活性成分有助于緩解肝陰不足或肝火上炎等問題。
枸杞子含枸杞多糖及甜菜堿等成分，可調(diào)節(jié)免疫并減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷。菊花中的黃酮類化合物具有抗炎特性，能緩解肝陽上亢引起的目赤腫痛。決明子富含大黃酚及蒽醌類物質(zhì)，可促進(jìn)膽汁分泌，改善代謝異常。此類藥材需根據(jù)體質(zhì)合理配伍，如脾胃虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量，避免加重腹瀉。日常沖泡或燉煮時(shí)需注意劑量，單日攝入枸杞子不宜超過15克，菊花建議控制在10克以內(nèi)，長期過量可能引起胃腸不適。
養(yǎng)護(hù)肝臟需保持規(guī)律作息與均衡膳食，減少高脂飲食及酒精攝入。出現(xiàn)持續(xù)性乏力、黃疸或肝區(qū)疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。使用上述藥材前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免與降壓藥或抗凝劑產(chǎn)生相互作用，慢性肝病患者需定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。
