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飲酒前喝清水降低酒精傷害

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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為了怕喝酒傷身,很多人喜歡購買各種保肝護(hù)肝的保健品。在這里小編告訴大家一個更簡單有效降低酒精傷害的方法。

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其實酒精對人體的傷害主要是因喝酒會降低人體內(nèi)水份含量人體內(nèi)含水量過低,會影響肝臟功能,導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi)酢?/p>

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如果飲酒前喝杯清水,為身體補(bǔ)充水分,以防飲酒后體內(nèi)酒精含量過高,就是很好的預(yù)防酒精傷害的辦法。

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除了喝點水之外,飲酒前最好先吃點飯菜。因為食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收,防止喝醉。

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此外,喝酒前做點運動,可以刺激體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng),有助于分解酒精,也可以加速體內(nèi)酒精的分解。

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不過,在飲酒前不要進(jìn)行劇烈的運動,諸如散步等舒緩的運動即可起到良好的效果。

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