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土豆的營養(yǎng)價值

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-01-30 20:41:21來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、土豆和馬鈴薯的區(qū)別

土豆中含的淀粉,脂肪,蛋白質是比較豐富的。經(jīng)常的使用,會降血壓,而且還可以幫助我們補充維生素,可以延緩我們皮膚的衰老,使用生土豆,還可以幫助我們去痘印,去粉刺。而馬鈴薯中含有的優(yōu)質淀粉要高過土豆,而土豆中的淀粉任曦吸收的比較慢,而馬鈴薯的優(yōu)質淀粉就會很快的被身體吸收,經(jīng)常吃馬鈴薯還可以幫助我們降血糖,防止癌癥的出現(xiàn)。

2、地瓜和紅薯的區(qū)別

紅薯和地瓜其實是一個食物,就是不同地區(qū)的人,叫法不同而已。很多人覺得吃紅薯會長胖,里面含的糖分高。其實吃紅薯是一種減肥的食物,它的里面含有的熱量是不高的,對于清除體內的自由基特別的有益處。還可以保護我們的皮膚,延緩皮膚的衰老。紅薯中含有的胡蘿卜素,葉酸維生素C都是很多的,可以預防一些心血管的疾病,有效的保護我們的血壓和心臟。

3、紅薯粉條的營養(yǎng)價值

紅薯粉條可以幫助我們減肥,紅薯中含的熱量要比其他的食物低,而且紅薯中含有的抗氧化劑可以有效的清理體內自由基的產生,減肥瘦身是很不錯的。幫助我們塑造苗條的身材。再者可以幫助皮膚延緩衰老,特別是針對皮膚松弛的人來說,吃紅薯粉條可以起到解決皮膚的問題。還可以補氣,暖胃,但是不要吃 過多,過多吃紅薯粉條還會導致不好消化

4、馬鈴薯是土豆嗎

馬鈴薯很多人認為是土豆,其實也是有差別的,主要就是在營養(yǎng)價值上有所不同,其外表都是一樣的。馬鈴薯中含有的淀粉是屬于優(yōu)質的,而土豆中的淀粉就是很普通的,對于人體來說,可以更快更好的接受馬鈴薯中的淀粉。馬鈴薯中維生素C,維生素B還有一些優(yōu)質纖維素,這些營養(yǎng)成分,在人體抗衰老的過程中,有一定的包住左右,還可以減少脂肪的攝入。

5、甘薯是紅薯嗎

甘薯就是我們話說的紅薯,不同的名字。甘薯中含有的纖維是比較細膩的,而且人體容易消化喝吸收,不會傷害我們的腸胃。而且還有幫助消化,幫助腸道蠕動的好處,對于清理我們的腸道,有很大的輔助左右。多吃甘薯還可以預防便秘,痔瘡,大腸癌,糖尿病的出現(xiàn)。甘薯中的粘液蛋白是比較多的,可以預防血脂高,提高我們身體的免疫力功能。

參考文獻

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