1、健肌粉和乳清蛋白有什么區(qū)別

健肌粉和乳清蛋白是一種保健品。這兩種保健品都可以使自己補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以使人體的肌肉更加強(qiáng)壯修復(fù)損傷的肌肉。但是健肌粉修復(fù)肌肉的能力更加強(qiáng)一點(diǎn)。乳清蛋白粉主要是針對一些蛋白質(zhì)下降的人體。普通人如果補(bǔ)充之后對人體的肌肉是沒有太大的作用，但是可能會導(dǎo)致人體的蛋白量升高。有的時候可能反而使人體處于一個不正常的數(shù)量。所以說需要謹(jǐn)慎食用。

2、吃增肌粉能長胖嗎

如果長期吃這樣的東西可能會長胖的。因為這樣的食物可以很好的補(bǔ)充人體的能量。有很好的可以使人體的肌肉不斷的生長，這樣可能會導(dǎo)致人體的脂肪也不斷的生長，但人體的脂肪如果沒有完全消耗完之后。卻可能會導(dǎo)致這些脂肪變成身體上的肥肉，那么多，這個時候就已經(jīng)遲了，所以說反而可能會需要進(jìn)行一些減肥活動。所以說在吃之前一定要，確定自己吃的量是多少或者是吃的時間是多少。

3、增肌粉怎么吃

一般情況下需要和溫水完全混合在一起，然后使它完全溶解。這樣吃的時候可能是沒有什么味道的?？梢约右恍?a target="_blank" href="/baike/fengmi/">蜂蜜或者是糖。這樣可以使口感更加好一點(diǎn)。還可以和稀飯放在一起，將少量的粉狀放到稀飯里面去。放的時候一定要注意，稀飯和粉的數(shù)量一定要成比例。一般情況下是一碗稀飯放一勺這樣的粉。放完之后需要將稀飯完全吃下，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動這樣效果會更好一點(diǎn)。

4、正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的區(qū)別

他們兩個的區(qū)別就是補(bǔ)充的能量大小不一樣，第一種補(bǔ)充的能量是大一點(diǎn)的，因為正常人體中的氮是平衡的。只有在疾病的時候，或者是惡性腫瘤的時候。才有可能會出現(xiàn)負(fù)氮平衡。那么這個時候人家就要補(bǔ)充大量的氮含量。所以說吃這樣的食物可以很好的補(bǔ)充人體。但是第二種可能對人體的作用就比較輕了。他一般是一種正常的保健品，老人小孩都可以吃，但是沒有太大的身體起作用。

5、增肌粉什么時候吃效果最好

一般的情況是在早上吃早飯之前吃最好。因為那個時候胃里東西完全是在晚上消化完了。這個時候如果吃的話，就可能會使這些營養(yǎng)完全被人體吸收。而且吸收的量也是非常足的。也可以和牛奶放在一起吃。晚上睡覺之前也可以吃，因為睡覺之前可以吃一些這些東西會很好地幫助睡眠，可以緩解失眠的癥狀。而這個時候人體的器官也不受其他東西的干擾，可以使?fàn)I養(yǎng)吸收也非常好。

參考文獻(xiàn)