1、荷葉山楂減肥茶

荷葉、山楂減肥茶對(duì)降脂減肥有很好的效果，有促進(jìn)消化和清理多余脂肪的功效。對(duì)體重偏重、食用過(guò)多油脂的人士可以嘗試喝一些這樣的茶飲料。為了喝的更加健康可以自制，把干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗后放入加水的鍋中，大火燒開(kāi)后，中火繼續(xù)5分鐘，取容器后用漏網(wǎng)濾去雜質(zhì)，加入冰糖。此時(shí)就可以飲用了，也可以密封后放入冰箱冷藏飲用。

2、紅豆綠豆山楂紅棗減肥

紅豆有抗氧化成分，有很好的美容功效，綠豆有清熱解毒的作用，山楂則有促進(jìn)消化和健胃功能。紅棗有養(yǎng)胃和補(bǔ)血的效果。它們?cè)谝黄鹩幸欢ǖ臏p肥作用，有很好的養(yǎng)生和調(diào)養(yǎng)效果。紅棗能夠彌補(bǔ)綠豆中的寒氣，因此寒涼體質(zhì)的人士也可以適當(dāng)喝一些。當(dāng)然想要有好的減肥效果，除了長(zhǎng)期飲用外，還要加強(qiáng)身體方面的鍛煉，并注意其它的飲食作用。

3、荷葉灰真的能減肥嗎

茶葉灰是中藥的一種，并是不說(shuō)把荷葉燒成灰就是荷葉灰了，這是不對(duì)的。它有一定的減肥效果，它最顯著的效果是助瀉的功效，在服用后，大、小便都會(huì)增多，另外它還有一定的厭食作用，吃了荷葉灰，飯量會(huì)減小，從這兩方面它有一定的減肥效果。但也要注意，對(duì)于敏感體質(zhì)人士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該慎用，尤其是腸胃功能不好的，服用后容易造成不必要的影響。

4、揉肚子能減肥嗎

揉肚子是非常好的一種鍛煉養(yǎng)生方法，首先把雙手搓熱，然后用手在腹部做圓周運(yùn)動(dòng)，直到肚子會(huì)得熱起來(lái)，這時(shí)人會(huì)有出虛宮的感覺(jué)，這時(shí)不要忍，可以出幾個(gè)虛宮，這非常有利于腸道的蠕動(dòng)，增加消化的動(dòng)力，避免便秘等癥狀，也是減肥的一種方法。另外它有比減肥更好的功效，那就是有利于臟器功能，此法如此堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)身體的免疫力和健康會(huì)帶來(lái)不可估量的好處。

5、醋泡香蕉真的能減肥嗎

醋泡香蕉是有一定的減肥效果的，這種方法源于日本，因醋和香蕉都有很好的滋潤(rùn)腸道的功效，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)正常工作，排出積便，更利于毒素排出，給減肥帶來(lái)一定的效果。另外服用醋泡香蕉會(huì)給人一種飽感，使人的飲食會(huì)有所減少。醋有很好的燃燒脂肪的作用，綜合下來(lái)，對(duì)減肥就起到不錯(cuò)的效果了。它的制作也很簡(jiǎn)單，三湯匙香醋，一根香蕉，就可以吃飯了。

參考文獻(xiàn)