1、桃仁的功效與作用及食用方法

桃仁對人體有很好的保健功效，它有止咳去痰、祛瘀活血、通便潤腸的作用，常于女性痛經(jīng)和便秘等調(diào)養(yǎng)。它的食用價(jià)值非常好，其纖維素利于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。另外它的B族維生素可以促進(jìn)消化液的分泌，對腸胃有很好的保健作用。對女性有很好的緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。它的食用方面法很多，可生吃，也可做成菜品，如醬汁桃仁、琥珀桃仁等。

2、桃仁能祛斑嗎

桃仁食用有很好的促進(jìn)排便和預(yù)防便秘的作用，對消化系統(tǒng)有著很好的調(diào)養(yǎng)功效。因其對腸胃的保健效果，所以有一定的祛斑作用，可以做成桃仁牛奶芝麻糊，用桃仁三十克，牛奶三百克，黑芝麻二十克，先把桃仁和黑芝麻搗碎，和牛奶、豆?jié){調(diào)好，放到鍋中小火煮開，再加適量冰糖，可以每天早晚都一小碗，對滋潤肌膚和養(yǎng)顏有不錯(cuò)的效果，利于調(diào)養(yǎng)黃斑等。

3、琥珀桃仁的做法

桃仁有很好的健腦作用，對提高記憶力水平和促進(jìn)學(xué)習(xí)有不錯(cuò)的效果，另外經(jīng)常吃桃仁有注意力更集中和增強(qiáng)人體的活力。琥珀桃仁的做法也很簡單，家長可以給學(xué)生經(jīng)常做，把桃仁洗凈后在開水中焯一下?lián)瞥?，鍋中加入許水，然后放入冰糖，要控制好火候，用勺子不停翻炒，待冰糖溶化并出現(xiàn)水泡時(shí)馬上把桃仁放到鍋中，快速翻炒，每個(gè)桃仁都要沾上糖，這樣就做好了。

4、桃仁能減肥嗎

桃仁的減肥功效有限，因?yàn)樗臒崃渴呛芨叩?，如果吃得過多，反而對身體有不利，所以每天最好不要超過八個(gè)，這樣比較健康，對人體會(huì)起到良好的保健功效，桃仁是較好的抗氧化劑，它有預(yù)防多種疾病的功效，同時(shí)它有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化的作用，如果每天適當(dāng)?shù)某裕梢赃_(dá)到排便順暢和排毒的效果，從這方面有助于減肥的成功。

5、吃桃仁有什么好處

桃仁的營養(yǎng)非常豐富，首先它能提高人的記憶力，對學(xué)習(xí)和工作有很好的促進(jìn)作用，能讓人精神更加集中。另外它也是較好的抗氧化劑，所以有預(yù)防衰老的美容的作用，對面斑的祛除也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。它能有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)更加好的工作，起到預(yù)防便秘的效果。另外它有安神的效果，對預(yù)防和調(diào)養(yǎng)神經(jīng)衰弱有很好的效果。

參考文獻(xiàn)