1、酸奶和什么不能一起吃

酸奶不能和一些抗生素的藥物在一起吃，會(huì)影響藥效的發(fā)揮，在喝酸奶的時(shí)候，不要吃一些豆制品，會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化功能出現(xiàn)異常，酸奶也不能和香蕉在一起吃，因?yàn)閮烧叨季哂袧?rùn)腸通便的功能，在一起吃的話，患者會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況，還有就是喝酸奶的時(shí)候，最好不要吃一些臘肉、咸魚、火腿腸，這些物質(zhì)會(huì)和酸奶的乳酸菌產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，所以不能混著吃。

2、如何做酸奶

在制作酸奶的過程中要注意盛放酸奶的器具進(jìn)行消毒殺菌，要選擇新鮮的牛奶，還有就是一些白糖，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行添加，把鮮奶放入器具里面在微波爐里面加熱幾分鐘后去除，在這個(gè)時(shí)候可以在里面加入一些乳酸菌的配料，然后攪拌要均勻，放入冰箱里面放置七八個(gè)小時(shí)后，就會(huì)看到酸甜可口的酸奶成型了，在吃酸奶的時(shí)候，注意不要吃涼性的食物，避免出現(xiàn)腹瀉。

3、酸奶的好處

酸奶里面含有珍貴的乳酸菌，乳酸菌可以幫助腸道的食物的消化，改善消化困難的情況，腸道的蠕動(dòng)也會(huì)變得正常，酸奶里面也含有一定的脂肪，可以滿足人體對(duì)于熱量的需求，在喝酸奶的時(shí)候，建議在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間飲用，這樣可以發(fā)揮酸奶的價(jià)值，不建議空腹飲用酸奶，會(huì)破壞胃粘膜的，酸奶里面還有豐富的鈣元素，可以幫助人體預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、酸奶什么時(shí)候喝減肥

可以在晚餐的時(shí)候喝酸奶來代替一餐，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間的話，可以感覺身體變得很輕盈，如果想要快速減肥的話，可以選擇一個(gè)酸奶的減肥方法，在配合食用一些蘋果，這個(gè)減肥的期間維持為三天，三天后可以正常的用餐，然后在進(jìn)行一個(gè)循環(huán)，在三天的時(shí)間里面只吃蘋果和喝酸奶，不能喝水和吃其他的食物，這樣就會(huì)讓身體的浮腫和脂肪得到消化分解，達(dá)到減肥的目的。

5、孕婦可以吃酸奶嗎

孕婦是可以吃酸奶的，酸奶里面含有豐富的鈣質(zhì)，有利于幫助胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且孕婦經(jīng)常喝酸奶的話，也可以起到美容養(yǎng)顏的功效，幫助孕婦增強(qiáng)自身的抵抗力，避免在妊娠期間出現(xiàn)感冒發(fā)熱的情況，可以有效的抑制身體細(xì)菌的產(chǎn)生，而且孕期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)便秘的情況，經(jīng)常喝酸奶的話，可以幫助調(diào)理孕婦的腸道，防止出現(xiàn)便秘。

參考文獻(xiàn)