白領(lǐng)一族光鮮亮麗的外表下，其實(shí)藏著很多悲哀與無奈，就連簡簡單單一個(gè)午睡都睡不好，由于時(shí)間關(guān)系他們不得不趴在辦公桌上休息，而趴在辦公桌上睡覺卻加大了他們患上職業(yè)病的可能性，總結(jié)開來其實(shí)只要大家正確午睡，就會(huì)降低患病的可能性。

辦公室午睡的正確方式：

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正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

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不要以為午睡時(shí)間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時(shí)要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時(shí)的溫暖。

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中午短暫的休息時(shí)間對(duì)于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

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一般午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，此時(shí)不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

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溫馨提示：以上辦公室午睡的正確方式，希望對(duì)大家有所幫助，這么一個(gè)小小的習(xí)慣，就會(huì)造成如此大的危害，希望大家引起重視，積極改善，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

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