隨著時(shí)代的進(jìn)步和工作的需要，白領(lǐng)人群中電腦一族也越來越多，話說每個(gè)行業(yè)都會(huì)有一些職業(yè)病，電腦一族當(dāng)然也不例外，但是面對(duì)這些該怎么保健自己呢?今天我們就來聊聊白領(lǐng)中電腦一族該怎么保健。

電腦一族本身就是對(duì)著電腦進(jìn)行各種各樣的操作和工作。我們?cè)诠ぷ髦?，每?dāng)工作1個(gè)小時(shí)之時(shí)，我們應(yīng)該出去休息幾分鐘，來緩解眼睛的疲勞。我們平常在生活中也應(yīng)該多多參加戶外活動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)。

其實(shí)電腦一族工作區(qū)域的環(huán)境也是非常重要的。大家都知道電腦的輻射比較大，我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。我們平常也要注意室內(nèi)的通風(fēng)，我們可以隨時(shí)開窗來換氣。

我們?cè)谧陔娔X前的時(shí)候，盡量將椅子距離放大一些離顯示屏遠(yuǎn)一些，我們也應(yīng)該減少蹺二郎腿的時(shí)間，以免血流不暢，對(duì)腿部造成麻木的感覺。

當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞甚至出現(xiàn)紅腫疼痛等病癥的時(shí)候，我們一定不能輕視，我們應(yīng)該去醫(yī)院就診，不能錯(cuò)過最佳的診治時(shí)間。

電腦工作者每天在電腦跟前的時(shí)間比較長，我們應(yīng)該加強(qiáng)在飲食上面下點(diǎn)功夫。我們可以多多的胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

我們臉部長時(shí)間的面對(duì)電腦，輻射可能會(huì)導(dǎo)致我們面部產(chǎn)生色素、皮膚暗沉等皮膚問題，我們?cè)谑褂秒娔X之前可以提前做好防護(hù)措施。

白領(lǐng)中電腦一族越來越多也越來越年輕，所以更應(yīng)該普及白領(lǐng)中電腦一族該怎么保健的常識(shí)，既要盡可能的避免長時(shí)間使用電腦，又要保護(hù)好眼睛、胳膊及腰等的健康，所以電腦一族一定要學(xué)會(huì)保健自己。