中醫(yī)推薦3款冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食療方，美味又養(yǎng)生。蟲草蒸老鴨，滋陰又助陽(yáng);黑芝麻粥，補(bǔ)益肝腎;番茄砂糖藕，健胃開(kāi)脾。下面就給大家介紹幾款補(bǔ)冬幾款食療方：

黑芝麻粥《本草綱木》：

[配料]黑芝麻25克、粳米50克。

[做法]黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

[功效]補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

蟲草蒸老鴨《本草綱目拾遺》：

[配料]冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

[做法]老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)

#p#副標(biāo)題#e#

[功效]補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)。

本方以蟲草為主，助腎陽(yáng)，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽(yáng)，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)之權(quán)威藥膳。

注：外感未清者不宜食用。

番茄砂糖藕：

[配料]番茄2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。

[作法]番茄去皮，開(kāi)水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。

[功效]健脾開(kāi)胃，生精止渴。

冬季來(lái)臨之時(shí)，希望大眾養(yǎng)生網(wǎng)給您推薦的這3款冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食療方菜肴給您帶來(lái)家庭生活的樂(lè)趣，也借此希望廣大群眾增強(qiáng)保健意識(shí)，并提醒大家對(duì)“流感”早作預(yù)防。