???茶，是我們國家具有傳統(tǒng)文化的飲品，一直到現(xiàn)如今，茶依然是我們生活中必不可少的一種飲品。在最近幾年，人們通過研究發(fā)現(xiàn)，長期堅持飲茶對于身心健康是非常有利的，因此，很多朋友開始嘗試茶道養(yǎng)生的方法。下面，我們就來了解下喝茶養(yǎng)生要避開4種時間吧。

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???喝茶不僅要講究茶品，還要講究喝茶的時間，我們都知道在睡前是不宜喝茶的，否則會影響睡眠。同時，在空腹時也是不適合喝茶的。下面，我們就具體的來認識下不宜喝茶的幾種情況吧。

???1.空腹的時候不宜喝茶

???空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

???2.喝醉的時候不宜喝茶

???茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

???3.睡覺前不宜喝茶

???睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

???4.服藥的時候不宜喝茶

???藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收。

???溫馨提示：綜上所述，喝茶養(yǎng)生一定要注意，在一些特殊時間內(nèi)盡量不飲茶。這樣才能避免負面作用的出現(xiàn)。同時，提醒廣大朋友，生活中喝茶一定要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇茶品。