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產(chǎn)后很多媽咪們的身心會發(fā)生變化，脾氣也會跟著發(fā)生很大的變化，動不動就亂發(fā)脾氣是常有的事兒，脾氣變得很糟糕。怎樣才能克制新媽們的愛發(fā)脾氣呢?
對于新媽咪來說，想要克制自己的脾氣，要學會自我心理調(diào)節(jié)。下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。
1、提醒自己不要發(fā)火當自己要發(fā)脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。
2、換位思考壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對寶貝的身心發(fā)育會造成不良影響。
3、轉移注意力在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之后怒氣就會云消霧散。
4、把不快的事情寫下來幫自己宣泄可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過，記在一個本子上，事后看看自己都覺得好笑，沒準你自己都會說：“真是犯不上?！?/p>5、保持清淡無刺激的飲食
多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。
6、生活要有規(guī)律每天按時睡覺，不要在寶貝睡覺之后熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現(xiàn)失眠一定要及時看醫(yī)生。
7、聽舒緩的音樂每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地，這有助于你保持平靜寧和的心態(tài)。
8、堅持就是勝利克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住!克制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環(huán)境，別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。
很明顯，自我調(diào)節(jié)是很重要的一環(huán)，新媽們要很快適應環(huán)境和身體心理的變化，用輕松的心態(tài)來面對自己和寶寶，用一些簡單的方法將自己的壞脾氣趕跑，還寶寶和愛人還有自己一個舒適的家庭。
