對于女性來說，產(chǎn)前產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)都是非常重要的。新媽在產(chǎn)后生理上發(fā)生了很大的變化，而且產(chǎn)后的恢復(fù)也影響著新媽一生得健康。下面為大家介紹一些產(chǎn)后新媽需要警惕的
產(chǎn)后飲食
的禁忌。?
1、忌生冷、油膩食物
由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
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2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
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3、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
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在此提醒新媽們應(yīng)該盡量多吃一些含維生素的食物，維生素也都可以從食物中獲取，比如豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。所以新媽產(chǎn)后一定要多多注意這些
產(chǎn)后飲食
禁忌，多吃含有維生素的食物，保證健康。
