??一忌娛樂(lè)過(guò)度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)
二忌飽食。晚飯不要過(guò)晚，也不應(yīng)吃得過(guò)飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過(guò)重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意
三忌抽煙
一宜睡前
三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
此外，要注意夜間環(huán)境
男人晚上上床睡覺(jué)前的三忌三宜
作者：養(yǎng)生專家 時(shí)間：2013-10-06 00:00:00 來(lái)源：
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