炎熱的夏天已經(jīng)離人們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了，進(jìn)入秋天很多人都很注重“貼秋膘”，就是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)償入夏以來(lái)的虧空。那么夏天過(guò)后
如何貼秋膘
才是健康合理的呢？養(yǎng)生專家提出了自己的觀點(diǎn)。立秋之后，民間素有“貼秋膘”一說(shuō)，其中首選吃肉，“以肉貼膘”，所以叫“貼秋膘”。
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但貼秋膘也要講究科學(xué)搭配。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來(lái)以后。
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另外，貼秋膘也要分人。天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲大增，飲食會(huì)不知不覺地過(guò)量。這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。
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秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等秋燥癥候，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，這類食品有銀耳、百合等。而脾胃虛弱、消化不良的患者，進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，如蓮子、茯苓餅、芡實(shí)、山藥等。
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秋季是一個(gè)特殊的季節(jié)，聽了專家的分享，你一定知道了
如何貼秋膘
才既能保持健康，如果你有更好的方法，一定記得和大家分享。
