怎樣減肥
是困擾許多朋友的一大問題，在寒冷的冬季更是脂肪容易增長的季節(jié)，那么在冬天吃那些食物有助于減肥的朋友維持體重呢??
牛奶
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牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅除寒氣，給人帶來溫暖。
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辣椒
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辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝，并可溶解脂肪。冬日里吃點辣椒，不僅減肥，還能驅寒。
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橙子
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橙子含糖分、多纖維，能量不高，可用來代替糖果、蛋糕、餅干等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足欲望。
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洋蔥
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洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可調節(jié)血脂，預防動脈硬化。
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韭菜
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韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。
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香菇
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香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。
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蘋果
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蘋果中所含的果酸可使積存在體內的脂肪分解，防止發(fā)胖，所含的果膠與果酸能吸附膽固醇，調節(jié)血脂。如果每天吃2個蘋果，堅持1個月，大多數(shù)人血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
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白蘿卜
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白蘿卜含有芥，子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。
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胡蘿卜
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胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水平降低。
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怎樣減肥
有效，方法可以說是眾說紛紜，不過不論怎樣減肥身體健康總是第一位的，切不可以身體的健康為代價，正在減肥又害怕吃的太多影響效果的朋友不妨試試以上食品。
