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經(jīng)常吃維生素C泡騰片的危害

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適量補(bǔ)充維生素C對人體是有益的,但長期或過量攝入維生素C泡騰片可能會帶來一些健康風(fēng)險。維生素C是水溶性維生素,過量攝入時,多余的部分會通過尿液排出體外,但這并不意味著沒有潛在危害。長期大劑量攝入可能導(dǎo)致腹瀉、惡心、胃痛等消化系統(tǒng)不適,還可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險。此外,過量維生素C還可能干擾其他營養(yǎng)素的吸收,如銅和鋅,影響身體健康。

對于維生素C的補(bǔ)充,建議通過均衡飲食來滿足身體需求,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。如果需要額外補(bǔ)充,應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,避免自行盲目增加劑量。同時,定期體檢,監(jiān)測體內(nèi)維生素C水平,以確保補(bǔ)充適量,避免過量攝入帶來的健康問題。

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用溫水或冷水溶解后服用,溶解后成為一杯鮮甜味美的飲品。成人,一日1片;兒童一日半...

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