魚肝油的功效與作用
魚肝油通常被認(rèn)為具有多種功效和作用。它富含Omega-3脂肪酸,包括EPA和DHA,這些成分對心臟健康有益,可能幫助降低心血管疾病的風(fēng)險。此外,魚肝油還含有豐富的維生素A和D,對視力和骨骼健康至關(guān)重要。維生素A有助于維護(hù)視網(wǎng)膜功能,而維生素D則有助于鈣的吸收和骨骼健康。魚肝油還可能對大腦健康和免疫功能產(chǎn)生積極影響。
在日常飲食中,適量攝入魚肝油可以幫助補(bǔ)充這些必需的營養(yǎng)素。然而,過量攝入魚肝油可能會導(dǎo)致維生素A和D中毒,因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理攝入。對于有特定健康問題的人群,如心血管疾病患者或骨質(zhì)疏松癥患者,魚肝油可能是一種有益的補(bǔ)充,但應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用。