維生素c跟維生素b可以一起吃嗎
維生素C和維生素B可以一起服用,它們之間沒有相互影響,可以同時(shí)補(bǔ)充。
維生素C和維生素B是兩種不同的水溶性維生素,它們在體內(nèi)有不同的生理功能。維生素C具有抗氧化作用,可以增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵的吸收;維生素B族包括多種維生素,如B1、B2、B6等,它們參與能量代謝,對神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用。兩者可以同時(shí)補(bǔ)充,不會相互影響吸收和利用。在實(shí)際應(yīng)用中,很多復(fù)合維生素產(chǎn)品都含有這兩種維生素,可以同時(shí)補(bǔ)充。
對于需要補(bǔ)充維生素C和維生素B的人群,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用,不可自行盲目用藥。平時(shí)要均衡飲食,多吃新鮮蔬果,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。