喝白茶晚上會(huì)不會(huì)睡不著 喝白茶會(huì)睡不著嗎
適量的喝白茶是不會(huì)影響到睡眠,出現(xiàn)睡不著的情況的。但是過量喝白茶、喝濃度過高的白茶或是在晚上睡覺之前喝,對(duì)于睡眠是會(huì)有影響,甚至出現(xiàn)失眠睡不著的現(xiàn)象。
白茶富含咖啡因和黃烷醇,能促進(jìn)大腦垂體活動(dòng),加強(qiáng)身體肌肉收縮,消除疲勞,興奮神經(jīng),使人頭腦清醒。如果晚上睡覺前喝很多白茶,可能會(huì)導(dǎo)致喝茶失眠。
飲用白茶濃度不宜過濃,一般為150ml的水配5g白茶喝白茶,把第一道沖泡的茶倒掉,喝再?zèng)_泡的白茶,提神效果就沒那么強(qiáng)了。
每天喝太多白茶也可能影響睡眠。因此,為了控制白茶的飲用量,最好不要每天喝超過5種白茶g。
因?yàn)榘撞柚泻械目Х纫蛱嵘駮r(shí)間比較長,最好睡前2小時(shí)不要喝白茶,以免影響睡眠。
1.不要空腹喝白茶,這樣茶就會(huì)直接進(jìn)入腎經(jīng)絡(luò),這對(duì)腎臟的健康非常不利??崭购劝撞钑?huì)稀釋胃酸,抑制胃液分泌,影響食物消化。
2.一般不喝第一道茶,因?yàn)椴柙诜N植、包裝和運(yùn)輸過程中可能會(huì)被農(nóng)藥和灰塵污染。因此,第一道茶實(shí)際上是洗茶的水,應(yīng)盡快倒出,然后沖入沸水中。
3.睡前不宜喝白茶,不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)導(dǎo)致失眠。

 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
                            
             
                            
             
                            
             
                            
             
                            
             
                            
             
                            
             
                            
             
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                     
                    
                    