潮安片
保持健康的體重對預(yù)防糖尿病非常重要,但并非唯一因素。體重過重或肥胖會增加患糖尿病的風(fēng)險,尤其是腹型肥胖。此外,不健康的飲食、缺乏運(yùn)動、遺傳因素、年齡增長和某些疾病如多囊卵巢綜合征也會影響糖尿病的發(fā)生。
除了控制體重,還應(yīng)均衡飲食,增加膳食纖維攝入,減少高糖高脂食物。適量運(yùn)動,如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動,有助于控制體重和改善胰島素敏感性。定期體檢,監(jiān)測血糖、血壓和血脂水平,及時發(fā)現(xiàn)異常。有糖尿病家族史的人群更應(yīng)提高警惕。
對于糖尿病患者,遵醫(yī)囑用藥至關(guān)重要,不可自行停藥或更改劑量。同時,要定期復(fù)查,根據(jù)病情調(diào)整治療方案。日常生活中,注意合理飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒,保持良好的生活習(xí)慣,有助于控制血糖,減少并發(fā)癥風(fēng)險。