這些藥物不能亂吃你知道嗎？這六種藥物會導(dǎo)致失眠
我們都知道我們是否可以亂吃。我們不知道有些藥物的副作用，但有些人就是懶得去看醫(yī)生。他們可以隨意吃藥，吃藥后總覺得困。他們認(rèn)為吃藥與失眠無關(guān)。這是錯(cuò)誤的。有些藥物會導(dǎo)致失眠。
1、抗生素：
大多數(shù)抗生素會刺激胃腸道，服用后容易出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)，最好不要空腹服用。如果你在晚餐前或晚上睡覺前服用，你會因?yàn)閻盒暮蜕细共坎贿m而影響睡眠。此外，喹諾酮類抗生素也有較強(qiáng)的中樞反應(yīng)，可引起頭痛、頭暈、睡眠不良，應(yīng)避免睡前服用。
2、降壓藥：
如果服用抗高血壓藥物的患者經(jīng)常失眠，可能是抗高血壓藥物選擇不當(dāng)或劑量不當(dāng)，導(dǎo)致夜間低血壓和失眠?；颊邞?yīng)主動(dòng)向醫(yī)生解釋失眠，醫(yī)生應(yīng)決定是否調(diào)整劑量或更換藥物。
3、糖皮質(zhì)激素：
糖皮質(zhì)激素的長期大劑量應(yīng)用會增加身體的興奮性，導(dǎo)致失眠。
4、利尿劑：
使用后可增加排尿次數(shù)。如果睡前服用，往往會因尿量增加而影響睡眠。因此，利尿劑應(yīng)在白天服用。同時(shí)，利尿劑可引起電解質(zhì)紊亂，如排鉀利尿劑（氫氯噻嗪）可引起體內(nèi)鉀缺乏、心血管節(jié)律障礙和失眠。
5、平喘藥：
麻黃堿、茶堿等具有中樞興奮作用，可刺激大腦皮層和皮層下中樞，部分患者服用后會興奮、失眠等。過量的劑量也會導(dǎo)致錯(cuò)覺、抽搐等。晚上服用這些藥物時(shí)，應(yīng)服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥，以防止失眠。
6.抗抑郁藥:
丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等常用抗抑郁藥都會引起失眠。
除了不亂吃藥，保持以下四個(gè)習(xí)慣也有利于睡眠。
不抽煙喝酒
香煙中含有的尼古丁會刺激人體，加重吸煙者睡眠中的呼吸暫停和其他呼吸障礙，使其難以獲得舒適的睡眠。
酒精會破壞腦電波和睡眠質(zhì)量。研究表明，一旦睡意被破壞和消失，就很難再睡覺了。
2.睡前不要玩電子產(chǎn)品
在現(xiàn)代，電子產(chǎn)品，如手機(jī)和電腦，已經(jīng)成為每個(gè)人必不可少的產(chǎn)品，幾乎每個(gè)人都會在睡覺前一小時(shí)內(nèi)使用它們。這是一個(gè)極其糟糕的習(xí)慣。這些電器產(chǎn)生的光線和電磁波會刺激大腦，使人難以入睡。因此，睡前一小時(shí)盡量不要玩任何電子產(chǎn)品，以免影響睡眠。
3、定時(shí)起床
每個(gè)周末，許多人總是習(xí)慣于睡到中午，認(rèn)為這可以補(bǔ)充睡眠。事實(shí)上，這不僅不能幫助你恢復(fù)精神，還會導(dǎo)致更多的睡眠問題。為自己設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間起床，甚至在周末起床。幫助你形成一個(gè)生物鐘，減少睡眠的痛苦，并迅速入睡。
4.多做有氧運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以有效緩解失眠。每周靜坐四次等有氧運(yùn)動(dòng)可以提高失眠質(zhì)量，讓你一整天精力充沛一百倍。此外，它還可以減少抑郁癥的發(fā)生。
