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女性如何養(yǎng)血與通便?

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇,常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛。女性貧血會引起一系列的并發(fā)癥。所以,女人要美麗,養(yǎng)血與通便是關(guān)鍵。那么

女性如何養(yǎng)血與通便

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一、養(yǎng)血

女性養(yǎng)血,可根據(jù)自身情況,選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥,也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當(dāng)歸燉烏雞等補(bǔ)血養(yǎng)血食療之品。另外,女性要保持愉快,生活規(guī)律,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養(yǎng),行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強(qiáng)身體和體內(nèi)造血功能,才能確保健美之軀和容顏靚麗。

黑木耳煲紅棗

[原料]黑木耳40克,紅棗20枚。

[做法]將木耳、紅棗洗凈放入鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮30分鐘即可。

[用法]每日2次,連服7天。

[作用]涼血止血。主治血淋、崩漏。

[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血,配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍,調(diào)理氣血,可用于一切出血性疾病的食療之品。

二、通便

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到,經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人,皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述“便難之人,其面多晦?!爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,長期便秘的人,必然會“花容失色”。

眾所周知,人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生,這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀,而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗,產(chǎn)生有害的毒素氣體,并被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

因此,女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物,適當(dāng)活動。

以上詳細(xì)介紹了

女性如何養(yǎng)血與通便

,希望對愛美的女性朋友有所幫助。如有疑惑,可咨詢相關(guān)醫(yī)師。?

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