擁有一對(duì)堅(jiān)挺結(jié)實(shí)的乳房是每個(gè)愛美女性的夢(mèng)想，可是隨著歲月的匆匆流逝，我們的乳房也會(huì)逐漸的出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪卸嗉雍亲o(hù)一下我們的乳房，改掉壞的習(xí)慣，就可以

延緩乳房下垂

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“女性乳房的下垂一般可以具體分為兩種原因?！币皇琼g帶松弛，二是重量過(guò)大。因此茅楓認(rèn)為，乳房下垂，平時(shí)的保健很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時(shí)就該對(duì)它倍加呵護(hù)。

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防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要呵護(hù)的地方之一，千萬(wàn)不要讓它陷入危險(xiǎn)之中。

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選擇合適的胸衣。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。

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此外，專家提醒，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣?！胺駝t，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使彈性纖維組織受到永久性傷害。

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注意睡眠姿勢(shì)：不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。

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多吃高蛋白食物：脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

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避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。水太熱會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶。

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按摩乳房：每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。

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只要我們?cè)谏钪卸嗉雍亲o(hù)一下我們的乳房，我們的乳房就會(huì)給你相應(yīng)的回報(bào)。防止

乳房下垂