???產(chǎn)婦除了要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復(fù)，還要進(jìn)行哺乳。因此，產(chǎn)婦的調(diào)養(yǎng)變得尤為重要。
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產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體注意什么
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???產(chǎn)后宮寒怎么調(diào)理：
????宮寒一般是沒(méi)有做好防寒護(hù)理，體內(nèi)寒氣太大導(dǎo)致的，少部分人可能是先天性體質(zhì)的問(wèn)題，飲食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿夠，不要對(duì)著電風(fēng)扇吹，空調(diào)不要開(kāi)的太低，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)，可以堅(jiān)持喝姜茶來(lái)驅(qū)寒。????
產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理：
????飲食方面毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)要從飲食中得到，均衡的營(yíng)養(yǎng)是必需的，多糖類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)、脂肪類(lèi)、維生素類(lèi)、礦物質(zhì)，牛奶、海帶對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)亦有特殊的效果，應(yīng)多吃。????
產(chǎn)后手腳冰涼：
????注意保暖，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。????
溫馨提示
:產(chǎn)后情緒起伏比較大，要注意保持好的心情，謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥。更需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，才能給寶寶營(yíng)養(yǎng)充分的乳汁。?
