月子餐食譜的選擇也都是很重要，很多女性在生完孩子后，每天的飲食都不知道該選擇什么，也都是可以根據(jù)月子餐食譜進(jìn)行選擇，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也都是有著很好的幫助，讓對(duì)女性的各方面發(fā)展，都是可以得到很好的效果，因此說(shuō)這點(diǎn)也都是很重要。

那月子餐食譜具體是怎么樣的呢，下面就詳細(xì)的介紹，讓女性在選擇的時(shí)候，也都是知道該如何選擇，那提前也都是可以做一些準(zhǔn)備的，這樣做的時(shí)候，也都是會(huì)輕松些。

月子餐食譜：

中醫(yī)認(rèn)為，生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦耗氣傷血，產(chǎn)后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補(bǔ)。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)月子餐食譜，也都是有著一定了解，因此對(duì)選擇的時(shí)候，也都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在吃的時(shí)候，也都是要適量，不要吃的過(guò)程，這樣會(huì)使得自身變得更加肥胖。