秋季之際，很多的人們都是會發(fā)生了感冒之類的疾病，但是，我們對于這樣的常見疾病，并不是沒有辦法避免的，只要在生活之中做到了相關的護理措施，對于自己避免感冒疾病，是很有效果的，我們不妨去看看以下有關的介紹吧。
換季出現(xiàn)感冒一定要做好相關的護理措施，比如，在此時要多曬曬太陽，陽光也是營養(yǎng)品。別忽略陽光對改善心情的作用。生活在地中海地區(qū)、能夠享受到充分的陽光照射的人患抑郁癥的比率比生活在北歐、經(jīng)常被陰天、雨霧天氣包圍的人低很多。所以，不要總宅在家，或者窩在辦公室，找個好天去戶外活動，會大大地改善心情。
對于感冒進行護理，也是要食用一些理氣的食物，香味養(yǎng)心。中醫(yī)認為，香味能順氣，使心情舒暢，比如可以作為食物的柚子、佛手、白梅花等，而疏肝理氣是解決抑郁情緒的重要原則之一。從這個角度理解，精油應該也有這種作用，茉莉、橙花、佛手柑精油對改善情緒都有不錯的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同樣避免感冒的作用。
增加睡眠可以避免感冒的出現(xiàn)，對于睡眠的時間。充分休息是緩解秋乏的不二法寶。睡前用熱水泡腳可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量?？梢员苊飧忻暗某霈F(xiàn)。
溫馨提示：換季出現(xiàn)感冒是一種常見的情況，在生活之中，對于感冒的現(xiàn)象，一定要做好了護理，多做一些利于自己身體健康的事情，對于秋冬季節(jié)發(fā)生感冒的現(xiàn)象，是一種很好的護理措施。
