女性不孕癥是一種嚴(yán)重的生殖系統(tǒng)疾病，對患者的身心健康造成嚴(yán)重?fù)p害。 女性不孕癥的預(yù)防應(yīng)從生理、心理等方面進(jìn)行綜合保護(hù)和調(diào)控。

?要通過心理調(diào)節(jié)來預(yù)防不孕癥，首先要保持愉快的情緒，冷靜地面對。 他們生孩子是很自然的，他們不能因為渴望生孩子而過度焦慮或擔(dān)心。 特別是老年婦女或結(jié)婚數(shù)年未懷孕的婦女，必須避免過度的精神緊張，否則容易導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，但不利于自然妊娠。 心理調(diào)整可以從轉(zhuǎn)移注意力開始，發(fā)展廣泛的興趣，而不是關(guān)注懷孕。

?2. 生理防護(hù)婦女在日常生活中應(yīng)盡量避免接觸輻射和各種對身體有害的化學(xué)重金屬物質(zhì)，以避免由不良刺激因素引起的女性不育。 此外，一些工作，如長期高溫工作也是導(dǎo)致女性不育的主要原因，因此婦女在這類職業(yè)中應(yīng)特別注意使用保護(hù)措施。 小貼士：女性預(yù)防不孕癥還應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，每日攝入更多動物內(nèi)臟，有利于合成性激素，并注意補充維生素，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量戒煙和飲酒。 性教育不利于預(yù)防女性不孕的生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致許多女性開始重視女性不孕這一疾病。 預(yù)防女性不育是女性的首要任務(wù)之一。

?預(yù)防女性不育的好方法是什么？?

關(guān)于女性不孕癥的預(yù)防專家：首先，社會和心理因素對預(yù)防女性不孕癥的影響一直受到人們的重視。 社會生活節(jié)奏的加快、各種壓力、情緒等，直接影響人體生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙。 生活方式、飲食習(xí)慣、公共衛(wèi)生和條件也直接或間接影響人們，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)和身體的新陳代謝。

?結(jié)果表明，高營養(yǎng)日糧的育性低于基本營養(yǎng)日糧。 二是性教育落后，性知識普遍缺乏。 這是防止女性不育的一種方法。 在我國現(xiàn)行的教育體系中，性教育非常少，許多人性知識貧乏。 性經(jīng)驗與承擔(dān)節(jié)育任務(wù)的矛盾、性經(jīng)驗與節(jié)育任務(wù)的矛盾、具體節(jié)育政策的矛盾十分突出。 婚前性行為很少能注意到生殖健康。 第三，日常生活和職業(yè)危害對人類生育的破壞導(dǎo)致女性不育的顯著增加。 在日常門診中，至少有50%的不育夫婦能從臨床病史中找到影響生育的明顯因素，主要從事造紙、化工、部分制藥和射線、高溫、農(nóng)藥等行業(yè)。

?預(yù)防卵巢早衰是導(dǎo)致女性不育的原因之一，從日常飲食開始，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對預(yù)防卵巢早衰至關(guān)重要。 因此卵巢早衰婦女在日常生活中必須注意飲食保健。 在飲食和保健方面應(yīng)該注意什么？

?低鹽和低脂食品應(yīng)是高蛋白、高維生素、低鹽、低脂和低膽固醇有益于卵巢的食品，而高鹽飲食影響體液代謝。 高脂高膽固醇的飲食容易導(dǎo)致卵巢動脈硬化和萎縮。 服用維生素C和維生素E的研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E可以降低50%的卵巢癌風(fēng)險。 維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，補充月經(jīng)周期鐵的流失，維生素E不僅具有增強卵巢功能的作用，還具有抵抗細(xì)胞氧化和防止細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的作用。 由于卵巢早衰患者激素水平的變化以促性腺激素水平的升高和雌激素水平的降低為特征，因此通常應(yīng)經(jīng)常食用富含植物雌激素的食物。 植物雌激素主要有兩種類型：異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中，特別是大豆和豆制品中。 木脂素主要存在于谷類、小扁豆、小麥、黑米和葵花籽、茴香、洋蔥等食品中。 在富含葉酸的食物中補充富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)病率。 瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食中富含葉酸的女性比飲食中少的女性患卵巢癌的可能性低74%。 葉酸是一種水溶性維生素B，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物。 限制消費刺激性食物，如咖啡、煙草、葡萄酒、茶、可樂等飲料，以及洋蔥、姜、大蒜、胡椒、胡椒等辛辣調(diào)味品。