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    濮欣
    濮欣 主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 心身疾病、內(nèi)科雜癥、失眠癥和情緒障礙的診治;在亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合癥、抑郁焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱癥的治療調(diào)養(yǎng)、更年期和青少年生長(zhǎng)發(fā)育期的調(diào)理、免疫功能失調(diào)引起的各類疾患的治療和調(diào)養(yǎng)有豐富經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 主任醫(yī)師,畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué),現(xiàn)任廣東省中醫(yī)心理學(xué)專委會(huì)委員、廣東省亞健康專委會(huì)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)心理學(xué)專委會(huì)委員、中山市老年醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員。從事臨床、科研30多年,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,能解決內(nèi)科

    何健生
    何健生 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 治療中醫(yī)脾胃病、咳嗽、眩暈病等有較好療效。

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師。從事內(nèi)科工作三十多年,治療中醫(yī)脾胃病、咳嗽、眩暈病等有較好療效。

    張靈芝
    張靈芝 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 治療高血壓、糖尿病、高脂血癥、慢性胃十二腸炎、結(jié)腸炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等常見病;用中草藥輔助和康復(fù)治療各種惡性腫瘤,對(duì)提高晚期癌癥患者生存質(zhì)量和延長(zhǎng)生命有較好的效果。對(duì)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和調(diào)養(yǎng)積累豐富經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué),1981年起從事臨床工作,曾接受過全科醫(yī)學(xué)培訓(xùn),是廣東省治未病專業(yè)委員會(huì)委員。主持過一項(xiàng)市級(jí)科研,在國家、省級(jí)雜志發(fā)表過6篇醫(yī)學(xué)論文。擅長(zhǎng)治療高血壓

    李燕明
    李燕明 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 不孕不育,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤,宮頸炎,盆腔炎,更年期綜合征等的中西醫(yī)綜合治療。同時(shí)對(duì)乳腺疾病的治療有獨(dú)到的見解,對(duì)乳腺增生,乳腺囊腫,乳腺纖維瘤,乳腺癌等的診斷和治療亦有豐富的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)體質(zhì)辨識(shí),辯體調(diào)養(yǎng),中醫(yī)養(yǎng)生也有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于廣州中醫(yī)學(xué)院,曾在廣東省中醫(yī)院婦科進(jìn)修?,F(xiàn)為廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)委員、廣東省治未病專業(yè)委員會(huì)委員、中山市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事。從事中醫(yī)臨床、科研及教學(xué)工作20

    葉沐镕
    葉沐镕 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種睡眠障礙性疾病,焦慮癥,抑郁癥,混合性焦慮抑郁障礙,心境障礙,軀體形式障礙,神經(jīng)衰弱,胃腸神經(jīng)功能紊亂,心臟神經(jīng)官能癥;各種心理問題咨詢和治療(包括家庭問題,情感問題,青少年學(xué)習(xí)問題、兒童注意力缺陷問題等);心理健康咨詢、心理健康教育,普及心理健康知識(shí)。

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? ?預(yù)防保健科副主任,精神科主任,副主任醫(yī)師,心身醫(yī)學(xué)碩士,心理咨詢師?,F(xiàn)任世界中聯(lián)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠心理專業(yè)委員會(huì)委員、世界中聯(lián)中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)專業(yè)委

    何寶先
    何寶先 主治醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 高脂血癥、糖尿病、高血壓癥、頭痛、眩暈的治療。能從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度結(jié)合臨床分析診治疾病,對(duì)體檢檢查結(jié)果的咨詢及異常的矯治;對(duì)疾病的預(yù)防、健康管理有長(zhǎng)足的認(rèn)識(shí)。

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? ?主治醫(yī)師,畢業(yè)于廣州醫(yī)學(xué)院,從事醫(yī)療工作二十多年。曾在《河南預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》、《中國熱帶醫(yī)學(xué)》等醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表多篇論文。擅長(zhǎng)高脂血癥、糖尿病、高血壓癥、頭痛、眩暈的治療。能從預(yù)防醫(yī)學(xué)角

    張智敏
    張智敏 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)中藥、針灸、艾灸、火罐、貼敷等傳統(tǒng)治療手段治療乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、不孕癥、子宮肌瘤、胃腸功能紊亂、面癱、膝關(guān)節(jié)痛、腰椎退行性病變、頸椎病、痤瘡、帶狀皰疹、鼻炎、小兒厭食癥、小兒增高,脫發(fā)、睡眠障礙等疾病。并根據(jù)體質(zhì)分類理論、對(duì)亞健康狀態(tài)的體質(zhì)調(diào)理也具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于廣西中醫(yī)藥大學(xué),師從全國名老中醫(yī)周道紅教授。行醫(yī)20多年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)中藥、針灸、艾灸、火罐、貼敷等傳統(tǒng)治療手段治療乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、更年期

    江靜華
    江靜華 主治醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 開診時(shí)間:周2、4上午,1至5下午開診地點(diǎn): 治未病中心個(gè)人體檢、體質(zhì)辨識(shí)門診 ??所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    黃娜娜
    黃娜娜 主治醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? ?開診時(shí)間:周2下午,周3上午開診地點(diǎn): 治未病中心亞健康門診 ??所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    劉曉明
    劉曉明 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? ?開診時(shí)間:周1至5全天,周6上午開診地點(diǎn): 預(yù)防保健科診室 ?所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    黃艷
    黃艷 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)師,中山市中醫(yī)院預(yù)防保健科.治未病中心。

    王偉英
    王偉英 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 開診時(shí)間:周1至5下午開診地點(diǎn): 預(yù)防保健科診室 ?所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    湯雙齊
    湯雙齊 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 開診時(shí)間:周1至5下午開診地點(diǎn): 預(yù)防保健科診室?所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    黃艷
    黃艷 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? 開診時(shí)間:周4下午開診地點(diǎn): 治未病中心個(gè)人體檢、體質(zhì)辨識(shí)門診?所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    何麗
    何麗 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: ? ? ? ? ?開診時(shí)間:周1、5上午,周4下午開診地點(diǎn): 治未病中心亞健康門診 ?所在門診: 西區(qū)康欣路3號(hào)門診部

    郭陽青
    郭陽青 副主任醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 運(yùn)用中藥、傳統(tǒng)治療處理各種常見病與多發(fā)病,如各種發(fā)熱性疾病、頭痛、咳嗽、心悸、胃痛、頸/腰椎病、痤瘡、蕁麻疹、乳腺疾病、更年期綜合征、婦科炎癥及產(chǎn)后疾病。

    簡(jiǎn)介: 曾在廣東省中醫(yī)院進(jìn)修經(jīng)方醫(yī)學(xué)1年,主持市衛(wèi)生局課題1項(xiàng),發(fā)表醫(yī)學(xué)論文3篇。

    葉穎
    葉穎 副主任醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 以純中醫(yī)的方法治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、婦科等常見病、疑難病。

    簡(jiǎn)介: 從事中醫(yī)臨床和治未病工作20余年,理論知識(shí)扎實(shí),有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其在呼吸內(nèi)科、消化內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科疾病及不孕不育等的中醫(yī)治療方面有獨(dú)到的見解。對(duì)腫瘤放化療術(shù)后、亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥調(diào)理亦頗有心得

    李鋒
    李鋒 副主任醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療各種內(nèi)科常見病及多發(fā)病。如糖尿病、甲亢、甲減、席漢氏綜合征、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、高血脂癥等內(nèi)分泌、代謝性疾病的治療;老年慢性疾?。ㄈ绺哐獕翰?、冠心病、糖尿病、腦梗塞、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等)的中西醫(yī)治療及調(diào)理;長(zhǎng)期亞健康狀態(tài)、慢性肝病、脂肪肝、失眠、便秘等的中醫(yī)藥防治;中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)及食療等。

    簡(jiǎn)介: 主持市衛(wèi)生局課題1項(xiàng),參與多項(xiàng),近年發(fā)表醫(yī)學(xué)研究論文多篇。

    廖琳
    廖琳 主任醫(yī)師

    中山市人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 心腦血管疾病、腎臟疾病、婦科雜癥及腫瘤的中醫(yī)輔助治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 中醫(yī)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。近年致力于康復(fù)醫(yī)學(xué)研究,在中醫(yī)康復(fù)科建立起正規(guī)的康復(fù)治療系統(tǒng),開展了顱腦、脊髓和周圍神經(jīng)損傷的中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療,極大改善了患者的運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知和日?;顒?dòng)能力,為患者回歸家庭和社

    賴揚(yáng)峰
    賴揚(yáng)峰 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)方向碩士,畢業(yè)于江西中醫(yī)藥大學(xué)。擅長(zhǎng)各種偏頗體質(zhì)調(diào)理;失眠癥、慢性疲勞綜合征、肥胖等及亞健康狀態(tài)調(diào)理;高血壓、高血脂、高血糖及高尿酸(痛風(fēng))等慢性代謝疾病及其前期狀態(tài)的綜合調(diào)理、預(yù)防。

    何琪
    何琪 醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 碩士研究生,畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)?,F(xiàn)任廣東省針灸學(xué)會(huì)婦女兒童保健專業(yè)委員會(huì)第一屆委員,廣東省針灸學(xué)會(huì)疼痛及抑郁相關(guān)病癥專業(yè)委員會(huì)委員,廣東省保健協(xié)會(huì)針灸分會(huì)第一屆委員,中山市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)及中醫(yī)藥

    吳錫添
    吳錫添 主治醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 能熟練運(yùn)用中醫(yī)獨(dú)特的辨證施治方法治療常見病與多發(fā)病。

    簡(jiǎn)介: 1967年中醫(yī)大專畢業(yè)。擔(dān)任中山市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事,曾多次獲聘參與中山市科研成果鑒定。長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)工作達(dá)40年之久,積累了一定的臨床經(jīng)驗(yàn),能熟練運(yùn)用中醫(yī)獨(dú)特的辨證施治方法治療常見病與多發(fā)病,

    陳煥旭
    陳煥旭 副主任醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,熟悉內(nèi)分泌、呼吸、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、各種心理障礙、老年病以及疑難雜證的中醫(yī)藥診治。

    簡(jiǎn)介: 畢業(yè)后長(zhǎng)期從事中西醫(yī)內(nèi)科臨床工作,2006年參加廣東省心理醫(yī)師培訓(xùn)班并獲取證書。

    李智俐
    李智俐 主治醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療各種內(nèi)科常見病、多發(fā)病。

    簡(jiǎn)介: 熟練使用中藥、針灸中西醫(yī)結(jié)合治療老年慢性病、婦科月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病。

    鄭蓮珍
    鄭蓮珍 副主任醫(yī)師

    中山市人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師

    楊玉霞
    楊玉霞 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 對(duì)內(nèi)科疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 內(nèi)科副主任醫(yī)師。1982年畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,曾于武漢同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院進(jìn)修心血管內(nèi)科。對(duì)內(nèi)科疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    盧忠
    盧忠 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)生簡(jiǎn)介: 1992年畢業(yè)于南華大學(xué)醫(yī)學(xué)院,副主任醫(yī)師,從事內(nèi)科臨床工作二十余年,對(duì)心腦血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌等各科常見病和多發(fā)病有豐富地診療經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、高尿酸血癥及

    闞麗娜
    闞麗娜 副主任醫(yī)師

    中山市中醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué),碩士研究生,賴海標(biāo)經(jīng)方醫(yī)學(xué)工作室成員?,F(xiàn)任廣東省腦病專業(yè)委員會(huì)秘書,廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員,中山市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)治未病專業(yè)委員會(huì)秘書,中山市中西

    吳穎儀
    吳穎儀 主治醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)理論治療內(nèi)科、兒科、婦科等常見病及雜病,在中醫(yī)內(nèi)科常見病、多發(fā)病的治療積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 畢業(yè)后一直從事中醫(yī)內(nèi)科臨床診療和研究工作,有多年臨床工作經(jīng)驗(yàn),指導(dǎo)患者進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)攝、預(yù)防疾病,充分發(fā)揮中醫(yī)“治未病”的優(yōu)勢(shì)及提高療效。

    屈綺文
    屈綺文 住院醫(yī)師

    中山市小欖人民醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 用針灸、拔罐、刺絡(luò)放血治療失眠、面癱、神經(jīng)炎、頸、腰椎病等各種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及脊椎相關(guān)疾病。

    簡(jiǎn)介: 針灸推拿醫(yī)師,畢業(yè)于南方醫(yī)科大學(xué),積極參加中醫(yī)適宜技術(shù)推廣及培訓(xùn)班。擅長(zhǎng)用針灸、拔罐、刺絡(luò)放血治療失眠、面癱、神經(jīng)炎、頸、腰椎病等各種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及脊椎相關(guān)疾病。

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紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對(duì)于減肥期間的人群來說,適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定的減肥效果。

減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥效果。

減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而,橘子含有一定的糖分,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶常c其他低糖水果搭配,以滿足口感和營(yíng)養(yǎng)需求,同時(shí)避免過量攝入糖分。

減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料,這會(huì)增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營(yíng)養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng),同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不應(yīng)過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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