背部和身體其他部位一樣，是健康的投影，對應(yīng)著五臟六腑，如心、肺、脾、胃、腎器官，而有保護(hù)好后背等于保命的說法。因此學(xué)會保護(hù)后背，就可以讓許多疾病遠(yuǎn)離。

現(xiàn)代人不分男女，幾乎都有腎虛問題，保養(yǎng)后背是護(hù)腎最有效的方法。經(jīng)常對后背進(jìn)行按摩能夠很好刺激腎部，讓腎部的陽氣更加充沛。

經(jīng)常做這3個動作，就能讓疾病繞道：

1.經(jīng)常捶背

在電視劇中常看見一個疲累的父親，要兒女為他捶捶背，紓解疲勞。一個人最疲勞的時候，除了睡覺之外，就只有捶背了。捶背能夠刺激陽氣，活絡(luò)背部血液循環(huán)，有效地消解身體的疲勞，同時對于強(qiáng)心益腎有很大的效果。

最好的捶背方式，是找一個專業(yè)推拿師，他們對于身體的器官能有很好的判斷，有助健康。

2.經(jīng)常捏一捏腰部

平時沒事就捏一捏腰部，從腋下到腰部，每天來回做上幾十遍，一方面能夠讓手臂做伸展運(yùn)動，另一方面能夠促進(jìn)腋下到腰部氣血的活絡(luò)，會有發(fā)熱的感覺，對于腰部的風(fēng)濕腰痛有很好的治療。同時，能夠很好消解腹部脂肪，達(dá)到減肥的功效。

3.坐著鍛煉后背

上班族因?yàn)殚L時間坐在電腦前，容易有駝背和腰酸背痛的情況。在平時工作中，坐著就能鍛煉，不讓腰酸背痛上身。

可以把雙手放在后腰，這樣向后傾斜，讓腰部達(dá)到一種酸脹的狀態(tài)。在午休的時候在背部放一個枕頭，支撐背部，達(dá)到伸展的動作，并可減輕肌肉的壓力，讓背部達(dá)到放松的狀態(tài)。