我們辛苦勞作了一天回到家，最期待的事情就是躺在舒適的被窩中美美的睡一覺。中醫(yī)認(rèn)為睡覺不僅是人體恢復(fù)精力和體力的最佳方式，同時也是一種很好的養(yǎng)生保健方式。我們都知道睡眠與我們的身體健康有著直接的聯(lián)系，睡不好，身體就會得病，可是睡眠不好究竟會帶來什么病呢?

老年癡呆癥

老年癡呆學(xué)名為阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，臨床主要變現(xiàn)為記憶障礙、行動不便、失去認(rèn)知能力，而到了晚期甚至?xí)＜吧】?，是中老年人最懼怕的一種疾病。

更可怕的是，老年癡呆癥在現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)水平下根本不可能被治愈，所以人到中年后，如何預(yù)防老年癡呆就成了他們最為關(guān)注的話題。

可是很多人不知道睡眠不好竟然也會引發(fā)老年癡呆!

睡眠不好的人起床后會覺得大腦非常疲憊，這是因為大腦在工作了一天之后，也是需要休息的，如果大腦得不到充分的休息，大腦就會處在一個疲勞狀態(tài)，而大腦如果長期疲勞的話，大腦功能將大受影響，引發(fā)老年癡呆的可能性也是會有的。

同時，醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好的人，他們大腦中的β-淀粉樣蛋白的沉積量會變多，而這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物，一旦這種物質(zhì)增多，那么患上老年癡呆的概率將會大大增加。

所以長期睡眠不好的人真要小心會患上老年癡呆了。

矮小癥

補(bǔ)鈣是男女老少都會關(guān)注的話題，兒童要補(bǔ)鈣，因為鈣充足了，身體才會發(fā)育的好;老年人更要補(bǔ)鈣，鈣充足了，骨骼才會變得強(qiáng)健有力，而睡眠其實是一種很好的補(bǔ)鈣行為。

研究認(rèn)為，人的生長發(fā)育除了與遺傳、營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)外，還與身體分泌的生長素有關(guān)。

生長素是下丘腦分泌的一種激素，可以促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，當(dāng)人體生長素分泌正常的時候，身體才會正常發(fā)育。

而生長素的分泌與睡眠是息息相關(guān)的，當(dāng)人體熟睡之后，身體激素將進(jìn)入一個分泌高峰期，生長素也不例外，但是在非熟睡的狀態(tài)下，生長素的分泌將會停止，所以說，睡眠好的話，身體的生長素分泌才會正常，如果睡眠不好，那么生長素分泌減少，對人體的發(fā)育造成很大的影響，使人會患上矮小癥。

另外，當(dāng)人體熟睡的時候，身體對鈣質(zhì)的吸收才會最大化，這樣身體才能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，一旦睡眠不好，那么身體補(bǔ)鈣也會大受影響，身體缺鈣的話也會造成矮小癥的發(fā)生。

所以長身體的人一定要保證充足的睡眠，這樣才能長得高大，長得健壯。

肥胖癥

隨著生活條件的變好，很多人的飲食水平得到了飛速發(fā)展，總得來說就是吃得越來越好、越來越多。

在這樣的大環(huán)境下，很多人的身材發(fā)生了變化，開始變胖，所以人們常說肥胖是一種“富貴病”。

其實從醫(yī)學(xué)角度來說，肥胖也是一種疾病，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱之為肥胖癥。我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方，得出來的數(shù)值就是你的體重指數(shù)，如果你的體重指數(shù)超過了28，那么說明你已經(jīng)得了肥胖癥。

很多人認(rèn)為肥胖只是飲食不當(dāng)和不運動造成的，可是睡眠不好的話，一樣也會引發(fā)肥胖癥的。

睡眠不足的話，身體的新陳代謝并沒有得到充分的運行，這就導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素難以排除，這些毒素如果聚集在腸道，就會導(dǎo)致腸道蠕動力變差，出現(xiàn)便秘癥狀，從而使人發(fā)胖。

同時，醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡四個小時的人，他們的血液中含有大量的脂肪酸，這比每晚睡眠八個小時的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。

另外，如果睡得太多的話，就會打亂胃腸功能的規(guī)律，造成腸胃功能紊亂，身體的新陳代謝變慢，脂肪代謝變差，最終發(fā)胖。

所以說，每天最健康的睡眠時間是八個小時，低于八個小時或者高于八個小時都會造成肥胖。

皮膚病

不管是男是女，都希望自己的外形可以有足夠的吸引力，尤其在這個“看臉”的時代里，顏值的高低成了人們吸引目光的主要標(biāo)準(zhǔn)，如果皮膚差的話，那么對顏值造成極大的影響的。

人的皮膚之所以柔潤有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。

如果睡眠不好的話，就會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那么這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進(jìn)而引發(fā)粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。

所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態(tài)變得很差，你的皮膚也會變得非常差。

結(jié)語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發(fā)疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發(fā)何種疾病。其實睡不好主要會引發(fā)老年癡呆、矮小癥、肥胖癥、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣才有益于身體健康。