據(jù)報(bào)道，一項(xiàng)美國(guó)研究表明，女性之所以抗壓能力勝于男性，是因?yàn)榇萍に叵虼竽X發(fā)送信號(hào)，阻擋了壓力帶來(lái)的有害物質(zhì)影響大腦。

研究者稱，他們給予雌雄老鼠同等程度的挫敗壓力，再分別測(cè)試它們先前展示出來(lái)的認(rèn)知能力，很明顯，雄鼠短期記憶力受到影響。而給雄鼠注入雌激素后再做實(shí)驗(yàn)，則發(fā)現(xiàn)它們又恢復(fù)了原先的認(rèn)知能力。

研究者表示，這是因?yàn)榇萍に啬軌蛳虼竽X釋放信號(hào)，阻擋壓力帶來(lái)的有害物質(zhì)影響大腦。如果研究者能進(jìn)一步證明雌激素沒(méi)有造成副作用的話，該研究將被證實(shí)為男性壓力相關(guān)的問(wèn)題提供了有效治療方法。

延伸閱讀：如何緩解壓力？

練習(xí)冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體；另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。

呼吸訓(xùn)練：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。

肌肉放松：這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。