據(jù)報(bào)道，美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，減少腹部脂肪及磷的攝入，有助于降低患上腎病的風(fēng)險(xiǎn)。

近500名體重超重或患有肥胖癥的成年人參與了這項(xiàng)為時(shí)半年的研究，通過改變生活方式來達(dá)到減重的目的。結(jié)果顯示，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標(biāo)）減少了25%。研究者還發(fā)現(xiàn)磷排泄量每減少314毫克，就會(huì)導(dǎo)致尿蛋白減少11%。

研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1.含糖飲料，如可樂和果汁等；2.動(dòng)物蛋白，如瘦肉等；3.乳制品，如奶酪、牛奶、奶油等。超重的人或有腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn)的人平時(shí)應(yīng)少吃這些食物。

延伸閱讀：腰粗的危害有哪些？

研究發(fā)現(xiàn)，測(cè)量腰圍和臀圍之間的比例大小是一個(gè)比身體質(zhì)量指數(shù)更好地衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)。低腰臀圍比值表明一個(gè)人的腰圍要比其臀圍小的相當(dāng)?shù)囟?。在歐洲，男性腰臀圍比值范圍在0.78至1.1之間，女性在0.66至0.98之間。每增加0.1，男性早死幾率增加34%，女性增加23%。醫(yī)生建議人們腰圍準(zhǔn)確測(cè)量位置在肚臍上方約4厘米處。

瑞伯利教授說：“這樣您不必采取昂貴的測(cè)試就可以檢查你的健康狀況，測(cè)量腰部和臀圍的大小基本上沒有任何成本可言。醫(yī)生和護(hù)士可以依據(jù)常規(guī)的檢測(cè)就可以判斷誰(shuí)需要采取措施來改善其健康狀況。如果即腰圍過粗，你需要每天適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量、避免過度的酒精攝入、善飲食結(jié)構(gòu)，這些都可以減少早死的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

研究人員TobiasPischon指出，這項(xiàng)研究最重要的成果是發(fā)現(xiàn)影響個(gè)人過早死亡的因素不僅僅是體重，而且最關(guān)鍵是與身體脂肪的分布有關(guān)，身體脂肪的分布狀況會(huì)影響到一個(gè)人發(fā)生早死的風(fēng)險(xiǎn)大小。腹部脂肪的堆積不僅僅是能量的存儲(chǔ)，也會(huì)因此分泌出誘發(fā)某些慢性病的物質(zhì)，尤其是誘發(fā)心血管疾病和癌癥。研究人員認(rèn)為，久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

為此，全國(guó)肥胖論壇的塔姆-費(fèi)里建議稱，醫(yī)生對(duì)病人進(jìn)行身體檢測(cè)時(shí)應(yīng)進(jìn)行腰圍測(cè)量，而不是單純地身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)僅僅適用于兒童，另一項(xiàng)研究表明，動(dòng)脈肥胖兒童同45歲年齡的人一樣糟糕，這意味著它們應(yīng)該被視為同中年人的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)一樣高。每一個(gè)人都應(yīng)該清楚自己的腰圍尺寸及變化情況，并知道如何進(jìn)行正確的腰圍測(cè)量。