腹痛腹瀉是經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，一些人腸胃不太好，一吃不合適就出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這是讓人們很頭痛的一件事，但是也是需要引起高度重視的。平時(shí)在飲食上一定要注意合理和健康，那么腹瀉時(shí)用什么來(lái)調(diào)理身體效果好呢？

腹瀉自然與自身體質(zhì)有很大的關(guān)系，飲食的健康與否也是至關(guān)重要的，首先人們要知道是什么原因?qū)е碌母篂a，然后再有針對(duì)性的進(jìn)行防護(hù)，吃一些對(duì)腹瀉有防治作用的蔬菜或是水果也是很有效的。?

1、根據(jù)機(jī)體在腹瀉時(shí)有水分大量丟失之特點(diǎn)，宜增加流質(zhì)飲食的攝入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。這些流質(zhì)飲食易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質(zhì)。

2、在飲食中適當(dāng)添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補(bǔ)充豐富維生素C和B，而且起到止瀉、收斂作用，還可增加體內(nèi)津液。雞蛋羹攝入后也有收斂作用，并可保護(hù)胃腸黏膜和潰瘍面。如果腹瀉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片，這在醫(yī)學(xué)上又稱為“碳末”，是中藥的一種，可吸附細(xì)菌及毒素，使其排出體外，起到收斂和清潔腸道作用。

3、患者病情得到控制，開(kāi)始恢復(fù)正常進(jìn)食時(shí)要先從流質(zhì)至半流質(zhì)，再到軟飯的逐漸過(guò)渡。要注意少量多餐，不可一開(kāi)始就吃的過(guò)多，防止增加胃腸道負(fù)擔(dān)而引起消化不良，腹脹等。另外、患者要注意少吃油膩和含粗纖維過(guò)多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和動(dòng)物油脂，避免加快胃腸蠕動(dòng)而不利于病灶修復(fù)。香蕉和梨等水果也不可多吃。

溫馨提示：當(dāng)人們出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)分的擔(dān)心，及時(shí)的咨詢一下醫(yī)生或是根據(jù)平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)了解一下是哪邊出了問(wèn)題，如果是飲食上出了岔子就需要及時(shí)改正了，對(duì)腸胃不好的食物還是少吃一點(diǎn)比較好的。