提到睡眠不足，相信現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都處于這樣的狀態(tài)，不僅白天要按時(shí)上班，有的還要加班到深夜，之后還要吃宵夜、看小說，或是上網(wǎng)等，不到凌晨一兩點(diǎn)，是無法入眠的，這就導(dǎo)致了睡眠不足。以至于會頭暈，那么，睡眠不足頭暈該怎么辦呢?如果長期頭暈，還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院檢查并治療。

睡眠不足會造成哪些危害

睡眠不足，不僅僅會造成頭暈，還會給身體帶來其他方面的危害，尤其是對大腦的影響很大，長期睡眠不足，疲勞過度，還會引發(fā)較多的疾病，而女性如果睡眠不足，則對皮膚的傷害很大。睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：

人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測驗(yàn)，結(jié)果兩組測驗(yàn)成績相同。然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測驗(yàn)。結(jié)果沒有睡眠組學(xué)生的測驗(yàn)成績大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長時(shí)間睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維禾鄶理事物的能力。

總是睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加，澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會提出，

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞的正常分裂，由此會有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí)。

為此，大家還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，避免睡眠不足頭暈，或是引起以上的危害，尤其是現(xiàn)在的年輕人，更應(yīng)該安排好工作和生活，保持充足的睡眠，正在成長發(fā)育中的青少年，更是如此，早睡早起永遠(yuǎn)是保持良好身體的好習(xí)慣，大家切記。