相信很多人都對晚上打呼嚕比較熟悉，平時太累了，晚上睡覺一般會打呼嚕，但是，也有很多人的情況是有疾病的，有很多疾病也會引起人在睡眠狀態(tài)下打呼嚕，因此，大家不要以為打呼嚕不重要，不需要治療。其實，打呼嚕是病，是需要到正規(guī)醫(yī)院去治療的，那么，怎樣治療打呼嚕呢?治療打呼嚕有很多方法，除了藥物治療之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

打呼嚕的危害

很多人會說：打呼嚕不用治療，這并不是病，事實上，打呼嚕也是需要治療的，如果不及時治療，打呼嚕不僅對自身危害大，也會危害到家人，可能還會誘發(fā)其他的疾病。因此，大家要重視對打呼嚕的治療。那么，怎樣治療打呼嚕呢?首先來看看打呼嚕的危害。

1、夜間睡眠遺尿、夜尿增多;

2、睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;

3、睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;

4、睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;

5、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡

6、睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇。

怎樣治療打呼嚕呢?

1、醫(yī)學(xué)治愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。國內(nèi)從美國引進的鼾夫康口含片及噴劑配合使用可以在短時間內(nèi)從根本上徹底治愈打呼嚕，它們消喉毒，強免疫，從根本上解除打鼾的根源，治愈后不會復(fù)發(fā)。

2、戒煙減肥是良方。打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥

肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒

3、手術(shù)治愈。要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術(shù)。

4、唱歌有助于治療打鼾。很多人都討厭打鼾，尤其是當(dāng)兩口子在一個屋子里睡覺的時候，一人鼾聲如雷，另一人便無法入睡了。不過，這問題也不是不能解決，唱歌就有助于治療打鼾。

給熬夜加班保健支個招

習(xí)慣熬夜的人越來越多了，熬夜甚至已經(jīng)成為有些人生活方式的一部分。從健康的角度講，熬夜害處多多。所以，在不得不熬夜時，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如，雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補性藥品，如六味地黃丸就有不錯的調(diào)養(yǎng)效果，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。

熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

打呼嚕的人在生活中注意以下幾點：

1、盡可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;

2、側(cè)臥入睡，適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網(wǎng)球，當(dāng)仰臥時會因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;