教師是一個(gè)辛苦的職業(yè)，別看在講臺(tái)上那幾十分鐘，在講臺(tái)背后他們需要花很多時(shí)間去備課;因此，教師們會(huì)出現(xiàn)很多“職業(yè)病”，如：講課講出來(lái)的慢性咽喉炎，講臺(tái)站出來(lái)的靜脈曲張，伏案工作時(shí)的腰椎疾病等，那面對(duì)這些疾病，老師們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?

講出來(lái)的?。郝匝屎硌?。

對(duì)策：教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤(rùn)潤(rùn)嗓子。平時(shí)少高聲說(shuō)話，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類(lèi)、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物。

站出來(lái)的?。和炔扛∧[、靜脈曲張。

對(duì)策：講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng);要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。

坐出來(lái)的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡。

對(duì)策：平時(shí)伏案工作一段時(shí)間就要起身到戶(hù)外活動(dòng)一下筋骨，做腰部和頸部的運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，做幾個(gè)下蹲起立的動(dòng)作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應(yīng)常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預(yù)防便秘。

溫馨提示：辛勤的老師們，備受以上三大疾病的困擾，因此老師們一定要注重日常保健，以此來(lái)預(yù)防疾病對(duì)身體的危害。