白木耳味道鮮美，特別是在夏季的時候涼拌一盤白木耳，吃起來比較爽口，而且對個人自身健康也是有很大的益處。那白木耳的功效具體都有哪些呢?

1.用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳，白木耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。白木耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

2.白木耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，

3.白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，治療婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。

4.白木耳能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，白木耳的活性成分是白木耳多糖，由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等組成。能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;白木耳多糖具有抗腫瘤作用，白木耳富含維生素D可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

5.白木耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。白木耳并有耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。白木耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6.白木耳可提高機(jī)體免疫功能

具有顯著地增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫的作用

對于白木耳的功效大家了解了吧!現(xiàn)在人們生活水平提高，但是飲食卻不規(guī)律，經(jīng)常吃大魚大肉很容易導(dǎo)致亞健康體態(tài)的出現(xiàn)，為此及早注意日常生活飲食是很有必要的。另外，經(jīng)常鍛煉身體也是保持?jǐn)[脫亞健康的關(guān)鍵。