爆乳护士hd完整版在线播放,爆乳2把你榨干哦ova在线观看,国产成人精品福利一区二区三区,巴西free性video极品 ,亚洲精品久久久久中文字幕一福利

老年人多做運動防止長老年斑

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年斑

是人體內(nèi)臟衰老的征象,老人防止老年斑也是一項比較受人關(guān)注的話題,如果通過加速過氧化物的排泄,再加上適當(dāng)?shù)倪\動,能夠延緩老年斑的發(fā)生,下面給大家介紹一些運動的方法。

1、兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之后身體還原放松。反復(fù)做2~3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。

2、仰臥。兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢盡可能長的時間,其間自然呼吸。反復(fù)做2~3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。

3、左腿屈曲,左腳掌貼床。左手向前伸出,左腿拉向胸前,用左手握住腳腕,向右側(cè)稍扭轉(zhuǎn)腳尖;接著右臂帶動上體向左扭轉(zhuǎn),保持這一姿勢盡可能長的時間,然后身體還原放松。反復(fù)做2~3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。

適當(dāng)?shù)倪\動是能防止老年斑

的發(fā)生,運動也是有方法的,上面介紹的三種方法是適合老人運動的,通過運動,達(dá)到防止老年斑的目得

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃