吃不下睡不著是
老年人
的常見情況，活動量少了，消化變差了，看著食物也沒有年輕人那么有滋有味，食欲下降其實還和營養(yǎng)攝入情況有關(guān)，當(dāng)身體缺少一些元素的時候也會抑制食欲，那么如何才能讓老人的食欲大增呢？?
改善營養(yǎng)攝入狀況
有些老年人只吃清淡素食，不吃肉、雞蛋、牛奶等，這種偏食習(xí)慣不符合人體對營養(yǎng)的需求，會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)失去平衡，影響食欲。據(jù)報道，老年人普遍缺鋅，而鋅是構(gòu)成味覺素和胃酶的重要成分，缺鋅的早期表現(xiàn)往往是味覺減退。因此老年人要適當(dāng)多吃含鋅豐富的食品，如動物瘦肉、肝臟、豆類及牡蠣等。在飲食上要克服偏食習(xí)慣，最好葷素搭配，食物要多樣化，既可以增進(jìn)食欲又有益于健康。
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恢復(fù)咀嚼功能
人到老年牙齒松動或者脫落，影響對食物的咀嚼，使味覺逐漸減退，從而不易產(chǎn)生食欲。因此，老年人應(yīng)及早拔除病牙、朽牙和殘根等，并在拔牙2～3個月后鑲上假牙，以便恢復(fù)咀嚼功能。另外，老年人平時進(jìn)食應(yīng)該多咀嚼，因為咀嚼會增加唾液的分泌量，唾液可以增進(jìn)味覺，而味覺又可以促進(jìn)食欲。
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改善口腔衛(wèi)生
不清潔的口腔勢必會影響食物的滋味。老年人應(yīng)該養(yǎng)成每天刷牙的習(xí)慣，并刷一刷舌面，這樣不僅可以增加味覺，還可以減少舌背部的微生物，對預(yù)防齲茜也有一定的幫助。
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烹制飯菜要鮮美可口
在為老年人烹制飯菜的時候，除了要注意軟、爛以外，還要盡量鮮美可口，適當(dāng)加入一些調(diào)味品，或者吃的時候加入一些相宜的作料，來刺激味覺，但是千萬不能過多地加入糖和鹽，而最好用糖和鹽的替代品，這樣既可以增加其對食物的興趣，又不至于攝入過多的鹽和糖。
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老年人
吃的香睡得著是子女的心愿，那么日常老人就開始按照小編介紹的方法來試試吧。
