隨著年齡越來越大，度過兩個極端天氣是都是需要特別注意的。由于全球氣候變暖，夏天天氣越來越熱，老人們這下犯愁愁了。老人過夏應(yīng)該特別注意什么呢？
中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。
1。充分休息老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。
2。避免著涼夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
3。清潔皮膚夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。
4。預(yù)防中暑避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。
5。調(diào)節(jié)飲食老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。
6。防腸道病老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
老人過夏小心預(yù)防中暑或是感冒，這個時候抵抗力本身就低，恢復(fù)能力很弱，所以老人過夏一定要特別注意。
