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芝麻蜂蜜粥

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

衰老,是女人最懼怕的現(xiàn)象;黃褐斑、皺紋是女人的天敵。您想預(yù)防并緩解衰老的諸多現(xiàn)象嗎?試試小編為您介紹的

芝麻蜂蜜粥

吧!

材料:

主料:粳米100克

輔料:黑芝麻30克

調(diào)料:蜂蜜20克

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制作方法:

1.黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末

2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分

3.鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸

4.然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí),放入黑芝麻末和蜂蜜

5.再煮至粳米熟爛,即可盛起食用。

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功效:

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。

黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分其所含有的。

芝麻蜂蜜粥:促進(jìn)血液循環(huán),抗氧化,預(yù)防老年斑等。

芝麻蜂蜜粥

是養(yǎng)氣色、抗衰老的絕佳飲品,愛美的您不妨試一下吧!

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