乳房下垂永遠(yuǎn)是女人心中不能言說(shuō)的痛，雖然乳房下垂并不會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)什么影響，但是會(huì)影響身體整體的美感也會(huì)使女人們心有不甘，到底乳房下垂是怎么造成的呢?能不能遠(yuǎn)離呢?下面就來(lái)看看一下如何遠(yuǎn)離乳房下垂。
最好睡覺的時(shí)候不要趴著，最好是仰面躺著睡。
2、小心乳房被撞擊乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以也就需要更加精心的去呵護(hù)它，因此一定要盡量的保護(hù)乳房不要收到外力的沖撞或者擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。
相信本文介紹的如何遠(yuǎn)離乳房下垂一定會(huì)受很多的女性朋友歡迎，女人都是愛美的動(dòng)物，不能容許自己的身體有一點(diǎn)點(diǎn)的缺陷，要想遠(yuǎn)離乳房下垂就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
