擁有一個堅挺的胸部是每一位女性的夢想，畢竟胸部大是非常符合人們的審美，這樣的話，一些朋友就不太走運了，她們被稱為太平公主，不過，這種情況也是可以改變的，有些朋友可能說了，我可不想進行手術(shù)，沒有太大必要，也并非必須手術(shù)。

大多數(shù)問題都是有綠色方法的，同樣，豐胸也一樣，大家可以通過自我按摩來起到豐胸的效果，這也是綠色方法，即簡單不費力，又不用花錢，而且還十分的安全。

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

4、每個動作重復(fù)8-10次。

功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重復(fù)二十次。

功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

4、每個動作重復(fù)8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。