近些年來(lái)，患有高血壓的人是越來(lái)越多了，人們的物質(zhì)生活有所提高，但是身體情況卻是沒(méi)有好的一個(gè)好的趨勢(shì)，導(dǎo)致高血壓的原因有很多，有的是遺傳，有的是注意力故偶集中、過(guò)度疲勞而引起的，但是沒(méi)有人會(huì)想到做氣功練習(xí)會(huì)治療高血壓。

練習(xí)氣功可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，同時(shí)，還可以輔助治療疾病。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，聯(lián)系氣功一定要特別的注意，以免導(dǎo)致不良后果的出現(xiàn)。

從五十年代起，各地采用以氣功為基礎(chǔ)的綜合防治措施，對(duì)本病的防治取得了不少經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)專家指出在同樣條件下，同一病人由活動(dòng)轉(zhuǎn)到休息時(shí)，血壓可稍微降低，但當(dāng)繼續(xù)休息時(shí)，血壓不再繼續(xù)降低。而氣功鍛煉則不同，練功5分鐘開(kāi)始下降，到20分鐘時(shí)血壓進(jìn)一步明顯地降低。說(shuō)明練功過(guò)程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應(yīng)。研究中還發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動(dòng)生理潛力，使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對(duì)于高血壓患者，應(yīng)意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎(chǔ)上，可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩，以增強(qiáng)療效。

高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功，同時(shí)在日常工作中，應(yīng)學(xué)會(huì)“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì)兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

由于通過(guò)氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對(duì)穩(wěn)定血壓，鞏固療效有獨(dú)特的作用，同時(shí)沒(méi)有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價(jià)值。可集中學(xué)習(xí)，分散自練，定期隨訪，便于普及和推廣。

溫馨提示：高血壓患者，可以早晚各做一次氣功練習(xí)。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要把自己的生活?jié)奏弄得過(guò)度緊張，忙里偷閑的時(shí)候練習(xí)一小會(huì)會(huì)兒氣功，緩和一下心，讓自己的心平靜一下，就能緩解一下病情。